नियमित केला खाना
हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केला कई गुणों की खान हैं। इससे हमें
सिर्फ ऊर्जा ही नहीं मिलती, यह शरीर को फिट रखने में हमें
मदद करता है। कई बीमारियों से उबरने में केला काफी मददगार है। रोजाना इसका सेवन
बहुत ही फायदेमंद होता है। एक केला निरंतर ऊर्जा को बढ़ाता है। केले में तीन
प्राकृतिक शुगर पाए जाते हैं- सूक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज।
केले में थाइमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में
विटामिन-Aऔर विटामिन-B पर्याप्त मात्रा
में मौजूद होता है। इसके अलावा केला ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। दरअसल,
केले में विटामिन-C, विटामिन-A, पौटेशियम
और विटामिन B-6 होता है।
केला ऊर्जा का बहुत
अच्छा स्रोत माना गया है, इसमें औसतन 105 कैलोरी पायी जाती हैं जो शरीर को किसी भी प्रकार की कमजोरी से बचाती है।
अगर आप कसरत करने के बाद थक जाते हैं, तो तुरन्त एक केला खा
लीजिए यह खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ा कर आपको शक्ति और उर्जा प्रदान करता है।
केले में पोटेशियम की
मात्रा अधिक होती है और सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है जिसकी वजह से यह आपके
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। यह आपके शरीर में पानी की कभी कमी नहीं होने देता
है और आपके शरीर को दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाता है।
केले में ऐसे बहुत से
तत्व पाये जाते हैं जो अम्लता यानि एसिडिटी से बचाते हैं। यह आपके पेट में अंदरूनी
परत चढ़ा कर अलसर जैसी बीमारियों से बचाता है। आपको बता दे कि केले में फाइबर पाया
जाता है,
जिससे पाचन क्रिया मजबूत बनती है। गैस्ट्रिक की बीमारी वाले लोंगो
के लिये केला बहुत प्रभावशाली उपचार है।
