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Sunday, 28 February 2016

अगर खुबसूरत दिखना है तो अपनाएं ये 10 प्राकृतिक नुस्खे...

healthpatrika.com     04:53:00    
खुबसूरत कोन नही दिखना चाहता, इसके लिए हम तरह - तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन कई बार हम कैमिकल युक्त प्रोडक्ट्स को काम में ले लेते है, जिनके साइड इफेक्ट्स काफी नुकसानदायक हो सकते हैं। इसलिए हमें सुन्दरता बढ़ाने वाले प्रोडक्ट्स को चुनने में सावधानी बरतनी चाहिए हमें प्राकृतिक चीजों पर ज्यादा भरोसा करना चाहिए। प्राकृतिक चीजों में जो सौन्दर्य मिलता है, वो सबसे अच्छा व प्रभावशाली होता है, तो आइये जाने खुबसूरत दिखने के 10 घरेलु नुस्खे -

10 natural beauty tips for skin

1.रूखी त्वचा के लिए : अगर आपकी त्वचा रुखी है, तो आप एक बड़ा चम्मच क्रीम और गुलाब जल को मिक्स कर चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं।

2.धूप से बचाव के लिए : हमारे आंखों के पास की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसलिए धूप में झुलस कर काली पड़ जाती है। धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन युक्त अंडर आई क्रीम जरूर लगाएं और सनग्लास पहनें।

3.प्रोटीन मास्क : एक बड़ा चम्मच उड़द दाल और पांच-छ: बादाम रातभर पानी में भिगो कर रख दें। सुबह उन्हें पीस कर पेस्ट बना लें। फिर चेहरे और गर्दन पर लगाएं। बीस मिनट बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं। इससे चेहरे पर फे शियल जैसा निखार मिलता है और रंगत भी निखरती है।

4.झुर्रियों दूर करें : चेहरे पर रोजाना अरंडी का तेल लगाने से झुर्रियों का आना कम होता है और त्वचा मुलायम व सौम्य नजर आती है।

5.दाग-धब्बे घटाएं : त्वचा को बेदाग बनाने के लिए कच्चे आलू के टुकड़े को चेहरे पर पांच से दस मिनट तक मलें। रोजाना ऐसा करने से कुछ ही हफ्तों में चेहरे के दाग-धब्बे कम हो जाएंगे।

6.त्वचा में चमक लाएं : दो बड़े चम्मच मसूर दाल के आटे में घी और दूध मिला कर पेस्ट बना लें। इसे चेहरे, गर्दन, और हाथों पर लगाएं और सूखने पर धो दें। इस हर्बल ब्लीच से चेहरा दमक उठेगा

7.ऐलोवेरा जेल : ऐलोवेरा जेल हर रोज चेहरे पर लगाने से त्वचा में चमक तो बढ़ती ही हैं साथ ही त्वचा संबंधी अन्य समस्याएं भी दूर होती हैं।

8.आई पैक : मसूर दाल के आटे में नींबू का रस, टमाटर का जूस और थोड़ा-सा हल्दी पाउडर मिला कर पेस्ट बना लें और आंखों के चारों तरफ लगाएं। पंद्रह मिनट बाद ठंडे पानी से धोएं। इसके रोजाना इस्तेमाल से डार्क सर्कल कम हो जाएंगे।

9.टोनिंग के लिए :  रात को त्वचा की टोनिंग जरूर करनी चाहिए। इसके लिए एक छोटे चम्मच दूध में पांच बूंद चमेली का तेल मिक्स करें। फिर इसे चेहरे और गर्दन के हिस्से पर लगाएं। त्वचा मुलायम रहेगी।

10.डार्क सर्कल से बचाव : भरपूर नींद के साथ बादाम का तेल- कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें। सोने से पहले आंखों के आसपास हल्के हाथ से बादाम के तेल की मालिश करें।

Thursday, 25 February 2016

ये 6 चीजें जो आपकी सुंदर त्वचा को पहुंचा सकती हैं नुकसान... जानिए

healthpatrika.com     12:25:00    
त्‍वचा की देखभाल में आप न केवल अपनी त्‍वचा को स्‍वस्‍थ और सुंदर बनाने का प्रयास करते हैं, बल्कि आपकी कोशिश अपनी त्‍वचा को स्‍वस्‍थ व सुंदर बनाये रखने की भी होती है। हालांकि हम अपनी त्‍वचा को नाजुक व कोमल बनाये रखने के लिए सभी जरूरी प्रयास करते हैं, लेकिन फिर भी हम कई चीजों को दरकिनार कर देते हैं। इसका खामियाजा हमारी त्‍वचा को भुगतना पड़ता है। आइए जानते हैं, कुछ ऐसी बातें जो आपकी त्‍वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

6 things that could damage your beautiful skin

1.मेकअप के साथ सोना : मेकअप के साथ सोना आपकी त्‍वचा के लिए काफी खतरनाक होता है। यदि आप मेकअप उतारे बिना सो जाती हैं, तो इससे आपकी त्‍वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। मेकअप आपकी त्‍वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देता है। इससे सीबम ग्रंथियां सही प्रकार से सांस नहीं ले पातीं। इस कारण पिंपल और एक्‍ने की शिकायत हो सकती है। इतना ही नहीं अगर आप मेकअप के साथ ही सो जाती हैं, तो इससे तकिये में बैक्‍टीरिया हो सकते हैं। जब आप उस तकिये पर दोबारा सोती हैं, तो उस बैक्‍टीरियल संक्रमण से आपकी त्‍वचा को नुकसान हो सकता है। इसलिए मेकअप के साथ कभी भी नही सोना चाहिए।

2.ज्‍यादा कॉफी पीना : कॉफी आपको ऊर्जावान बना सकती है, लेकिन इससे आपकी त्‍वचा को नुकसान पहुंच सकता है। कॉफी का अधिक सेवन करने से आपकी उम्र जल्‍दी बढ़ती है और उस पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। दिन में दो कप कॉफी पीना ठीक है, लेकिन जब आप इससे ज्‍यादा मात्रा में कॉफी पीते हैं, जो एजिंग की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इसलिए कॉफी का सेवन भी आपकी त्वचा के लिए खतरनाक साबित हो सकता हैं।

3.क्‍लोरीन : तैराकी आपको फिट रखने का बहुत अच्‍छा तरीका हो सकता है, लेकिन आपकी त्‍वचा के लिए यह अच्‍छा नहीं। स्विमिंग पूल के पानी को स्‍वच्‍छ रखने के लिए उसमें क्‍लोरीन मिलाया जाता है, लेकिन यह क्‍लोरीन आपकी त्‍वचा को रूखा बना सकता है। क्‍लोरीन आपकी त्‍वचा से प्राकृतिक नमी चुरा लेता है जिससे आपकी त्‍वचा रूखी और बेजान हो जाती है। यहां तक कि शॉवर से नहाने के बाद भी क्‍लोरीन आपकी त्‍वचा से पूरी तरह नहीं हटता। तो अपनी त्‍वचा से क्‍लोरीन हटाने के लिए आपको अच्‍छे बॉडी वॉश और स्‍क्रबर की जरूरत होती है।

4.स्‍पा में अधिक समय : नियमित रूप से स्‍पा लेना त्‍वचा के लिए अच्‍छा नहीं। इससे आपकी त्‍वचा अपना कुदरती लचीलापन खो देती है। अगर आपको रोजाना सोना स्‍पा में जाना पसंद है, तो आप अपनी त्‍वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

5.पिंपल्‍स को फोड़ना : आपको यही लगता होगा कि पिंपल को फोड़ना उससे छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है, लेकिन ऐसा करके आप अपनी त्‍वचा को नुकसान ही पहुंचाते हैं। जब आप एक पिंपल को तोड़ते हैं, तो इससे उसमें मौजूद बैक्‍टीरिया और गंदगी त्‍वचा के रोमछिदों में समा जाता है, जिससे एक स्‍थायी निशान छूट जाता है। और तो और इससे अन्‍य पिंपल्‍स भी निकलने की आशंका बढ़ जाती है। तो, अगली बार पिंपल्‍स को फोड़े नहीं, बल्कि घरेलू उत्‍पादों से उसे दूर करने का प्रयास करें।


6.मोबाइल फोन : हम सभी दिन में काफी वक्‍त मोबाइल पर बिताते हैं। इस बात से पूरी तरह अनजान कि यह एक्‍ने का एक कारण हो सकता है। अगर आपको अपने चेहरे के साइड में अधिक कालापन नजर आए, तो यह इस बात का संकेत है कि आप मोबाइल फोन पर अधिक बात कर रहे हैं। मोबाइल फोन की स्‍क्रीन पर बैक्‍टीरिया जमा हो जाते हैं और जब आप लंबे समय तक मोबाइल फोन पर बात करते हैं, तो यही बैक्‍टीरिया पिंपल का कारण बन जाते हैं। इससे बचने का एक तरीका यह है कि आप अपने मोबाइल की स्‍क्रीन को साफ करते रहें साथ ही बात करने के लिए हैंडफ्री का उपयोग करें।

Tuesday, 23 February 2016

संतरे के छिलके से दूर करे मुंहासे और पाएं सुंदर त्वचा... जानिए कैसे?

healthpatrika.com     14:08:00    
ऐसे तो आयुर्वेद में सुंदर, बेदाग त्वचा पाने तथा चेहरे के मुंहासों को दूर करने के लिए कई उपाय बताये जाते हैं। इनमें से कुछ बेहद आसान है और बिना एक रुपया खर्च किए आप इनका लाभ उठा सकते हैं।


संतरें से दूर करें मुंहासे : संतरे के सूखे छिलकों को पीस कर उनका पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने से मुंहासे चले जाएंगे। अगर आपके पास सूखे छिलके न हों तो संतरे या नींबू के गीले छिलकों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। कच्चे पपीते को कद्दूकस करके सूती कपड़े से उसका जूस निकालें। तथा मुंहासों पर लगाएं। यह यह बहुत फायदेमंद व सस्ता इलाज है साथ ही यह चेहरे को और भी सुंदर बनाने के साथ-साथ त्वचा को भी मुलायम रखता है।

निखरेगा चेहरा : एक बड़ा चम्मच संतरे का रस और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस लें। इन्हें दही में मिलाएं और पेस्ट बनाएं। इसे 15 मिनट तक चेहरे पर लगाए रखें और फिर गीले टिश्यू(कपड़े) से पोंछ लें। ऐसा करने से चेहरे पर चमक आएगी।

खीरे का रस, गुलाब जल और ग्लिसरीन मिलाकर और चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने से चेहरा निखर जाएगा। इसे अक साथ बनाकर फ्रिज में भी रख सकते हैं।


होंठों बनाएं गुलाबी और खूबसूरत : खान-पान में फ्रूट्स तथा हरी सब्जियां शामिल करके आप अपने होठों की केयर कर सकते हैं। रात को सोते समय होठों पर दूध की मलाई लगाएं। साथ ही दिन में जब भी घर से बाहर निकलें तो होठों पर लिप बॉम लगाकर निकलें।

स्किन और बालों की सुंदरता के लिए चावल है काफी फायदेमंद.... जानिए कैसे?

healthpatrika.com     13:02:00    
चावल ऐसा धान है जिसके बिना भोजन अधूरा होता है। चावल रसोई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह जितना खाने में स्वादिष्ट लगता है उतने ही इसके अनेक फायदें भी होते है। क्या आप जानते है कि सेहत से भरपूर चावल आपकी स्किन और बालों को भी खूबसूरत बनाता है।

gharelu nuskhe rice makes your hair and skin shiney

चावल के फायदे : हेयर स्ट्रेटनर और केमिकल्स के ज्यादा इस्तेमाल से बाल खराब हो चुके हैं, तो इस मामले में चावल आपके बहुत काम आ सकता हैं। बालों को शैम्पू से धोने के बाद चावल के पानी से हल्के हाथों से स्कैल्प का मसाज करें। पांच मिनट के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें और फिर साधारण पानी से बालों को धो लें।

बालों में डाले जान : कई-कई बार बाल काफी कमजोर हो जाते हैं और आसानी से टूटने लग जाते हैं। ऐसा अमिनो एसिड, विटामिन और मिनरल्स की कमी के कारण होता है। इसलिए अपने बालों की चावल के पानी से मसाज करें ताकि आपके बालों की मजबूती बनी रहे। चावल का पानी न सिर्फ आपके बालों को मजबूत बनाता है बल्कि ये आपके बालों में चमक भी लाने का काम करता है। बालों को ज्यादा पोषण देने के लिए इसमें रोज़मैरी, लैवेंडर या टी ट्री जैसे असेंशियल ऑयल्स मिलाएं।

बालों को दें चमक : चावल का पानी न सिर्फ एक कंडीशनर का काम करता है बल्कि यह एक बेमिसाल शैम्पू का काम भी करता हैं। ज़रूरत है तो बस इसमें पिसा हुआ आंवला या शिकाकाई या संतरे का छिलका मिलाने की। अब बालों को चावल के पानी से धोएं और अपने बालों को बनाये खूबसूरत।

बेदाग और निखरी स्किन बनाएं : चावल के पानी को पूरे चेहर और गर्दन पर सर्कुलर मोशन में लगाएं। इसके बाद अपने चेहरे को इसी चावल के पानी सेधो लें।हाइपरपिग्मेंटेशन, बढ़ती उम्र या धूप की वजह से होने वाले दाग-धब्बे या गोरी रंगत पाने की चाह में ऐसी कई समस्या हैं, जिससे हम गुजरते हैं। आपकी इन परेशानियों को पलभर में दूर करेगा चावल का पानी। ये आपके बढ़े हुए पोर्स को कम कर चेहरे पर कसाव लाने का काम करेगा।


चावल के पानी में कई ऐसे विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें पाए जाने वाले फ्रॉलिक एसिड और एलनटॉइन में एंटी-इंफ्लेमेंटरी इफेक्ट मौजूद होता है, जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। चावल का पानी एक कमाल का टोनर है। इसकी मदद से आप पा सकते हैं मुलायम त्वचा। इतना ही नहीं, ये पिंपल्स से होने वाले घावों को भरता है।

ये एक एस्ट्रिजेन्ट की तरह काम करता है और साथ ही पोर्स को कम करने में मददगार साबित होता है। बचे हुए चावलों को बॉडी स्क्रब बनाएं। चावलों को अच्छी तरह मसल लें और इसमें 2-3 चम्मच ऑलिव ऑयल या नारियल तेल, 2 चम्मच नींबू का रस या असेंशियल ऑइल्स की कुछ बूंदे मिलाकर बॉडी पर लगाएं। इससे आपकी त्वचा मुलायम बनेगी।

Friday, 19 February 2016

ये 7 आसान योग करे और पायें बालों की समस्याओं से छुटकारा..

healthpatrika.com     14:33:00    
आजकल बाल पतले होने, झड़ने, उम्र से पहले सफेद होने या अस्वस्थ होने जैसी कई समस्याएं रहती हैं। अगर इन समस्याओं से निपटने लिए ज्यादा घरेलू उपचार नहीं कर सकते तो कम से कम ये 7 आसान योगासन तो कर ही सकते हैं। इससे न सिर्फ बाल सुंदर और घने बनेंगे बल्कि अपच और कम खून के बहाव जैसी समस्याएं भी दूर होंगी।

yoga for healthy hair in hindi


सर्वांगासन : पीठ के बल सीधे लेट जाएं और पैरों को इस तरह ऊपर उठाएं कि अंगूठे छत की तरफ हों। गर्दन, सिर औऱ पीठ के सहारे संतुलन बनाएं और हाथों को रीढ़ की हड्डी पर रखें। इस आसन से भी खून का बहाव सिर तक अच्छा होता है और बाल स्वस्थ होते हैं। इसे सांस लेने में भी आसानी होती है।

पवनमुक्तासन : पीठ के बल लेटें और घुटने को सीने की तरफ मोड़ें। फिर हाथ से घुटनों को जकड़ लें। घुटनों को अंदर मोड़ते वक्त सांस अंदर लें और जैसे-जैसे घुटनों को वापस सीधा करें, सांस छोड़ें। इससे न सिर्फ बाल खुबसुरत होंगे बल्कि अपच की समस्या भी दूर होती है। पाचन सही होने से बाल भी स्वस्थ होते हैं।

उष्ट्रासन : सबसे पहले घुटने के बल खड़ें हों, और फिर पीठ और सिर को पीछे की तरफ झुकाएं। इस आसन को इस तरह करें कि आपके हाथ एढ़ियों तक पहुंचें। कुछ देर इसी मुद्रा में रहें और सांस लेते रहें। जैसे-जैसे इस मुद्रा से पहली वाली साधारण मुद्रा में वापस आएं, सांस छोड़ें। ऐसा करने से बाल टूटने और पतले होने की परेशानी दूर हो जाएगी। परन्तु अगर पीठ में कोई गहरी चोट लगी है तो इसे न करें।

वज्रासन : सर्वप्रथम घुटनों को मोड़ कर बैठें औऱ रीढ़ की हड्डी सीधी रखें। हाथों को जाघों के ऊपर रखें। फिर सांस अंदर लें और छोड़ें। इसी तरह कुछ देर करते रहें। इस मुद्रा से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता सुधरती है जो सिर की खाल में होने वाले किसी भी तरह के इंफेक्शन से लड़ती है। इसे खाने के तुरंत बाद भी कर सकते हैं।
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भुजंगासन : सबसे पहले पेट के बल सीधा लेटें। हाथों को सामने जमीन पर, कंधों से सीधे रखें। अब अपना वजन कुहनी पर डाल दें औऱ हथेली के सहारे सीने को ऊपर उठाएं। पैर सीधे ही रखें और इस मुद्रा में 20-25 सेकेंड तक रहें।

शीर्षासर : इस आसन में अपने शरीर को सिर के बल संतुलित करना होता है, हाथों का सहारा लेकर। ये यकीनन मुश्किल है लेकिन अगर नियमित तौर पर किया तो बालों को बहुत फायदा मिलेगा। ऐसा करने से खून सिर तक पहुंचता है जिससे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।

प्राणायाम : यह सबसे सरल होता हैं। सबसे पहले नाक के एक छोड़ से धीरे धीरे सांस लें औऱ दूसरे से तुरंत छोड़ें। ऐसा करने से खून का बहाव अच्छा होता है औऱ दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है। शरीर से हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। तनाव दूर होता है जो कि बाल झड़ने के पीछे एक अहम कारण है।


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